CONOCES TUS MOVIMIENTOS DE RIESGO?

⚔¿Conoces tus Movimientos de Riesgo?
La máquina ( como me gusta llamarle al cuerpo humano) tiene a tu disposición la capacidad y la energía para no repetir movimientos.
Sin embargo nuestra vida diaria exige que creemos patrones para ejecutar nuestras tareas especificas: desde levantar tu taza de café hasta el teclazo que le das a tu computadora.
Un movimiento que se repite se considera "MOVIMIENTO DE RIESGO " cuando:
🔹👩🏽‍💻Entre un movimiento y otro hay menos de 30 segundos de diferencia
🔹El mismo movimiento corresponde al 50% de la acción total: por ejemplo de tu jornada de 8 hrs, 4 hrs las dedicas a teclear 👨🏻‍💻
🔹Lo ejecutas en una mala posición.
Por ejemplo.
Una mesa en una mala altura, posiciona tu espalda y tus brazos de forma incómoda para escribir durante 4 hrs.
🔹La tecnica para realizar esta actividad no esta bien ejecutada:
En nuestro ejemplo del " Tecleo por 4 horas por 5 días a la semana usando un solo dedo ( o dos) con el borde de la computadora golpeando tus muñecas, se traduce en un movimiento de Riesgo.
Alarmante e interesante ¿No crees?
¿Cuáles identificas como tu movimiento de riesgo?
💙En CITRA Sabemos lo importancia de un cuerpo libre de dolor
¡Queremos ayudarte !
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