🤔¿Yeso o Férula⁉️
Las férulas y los yesos se utilizan para sostener y proteger a los huesos y tejidos blandos lesionados ( piel,musculos, tendones ) y cumplen estas funciones:
🚷Inmovilizan los huesos para que realicen sus proceso de reparación.
⬇️Reducen el dolor la hinchazón y los espasmos musculares que ocurren después de las lesiones.
🔰Serán la...
Así como el deporte es benéfico para nuestro organismo, también puede resultar perjudicial al obsesionarnos.
⚔¿Conoces tus Movimientos de Riesgo?
La máquina ( como me gusta llamarle al cuerpo humano) tiene a tu disposición la capacidad y la energía para no repetir movimientos.
Sin embargo nuestra vida diaria exige que creemos patrones para ejecutar nuestras tareas especificas: desde levantar tu taza de café hasta el teclazo que le das a tu computadora.
Cuando hacemos crujir nuestra espalda, no es porque hemos recolocado una vertebra o un hueso, sino porque determinadas vertebras se están moviendo más de lo normal, creando hipermovilidades. Vamos a intentar explicarlo con un ejemplo. Imaginemos que en la zona lumbar cada una de las cinco vertebras debe tener un movimiento normal de 5º de flexión,...
¿Tu dedo pulgar se esta deslizando en esta pantalla?
👍🏻Tócalo y muévelo un poco
📵¿Duele?¿Sí? Descansa un poco.
Puedes tener una tendinitis.
👇🏾Te platico aquí.
💪🏽Un tendon es la parte final de un músculo, es tan importante que conecta hueso y músculos para permitirnos el movimiento .
🤙🏾Observa un momento tu pulgar y muévelo....
Es muy habitual en los hombres que lleven la#cartera guardada en el #bolsillo #trasero del pantalón. Además de ser un riesgo y pueda ser víctima de los amigos de lo ajeno, también puede provocar problemas de salud.
La cartera puede modificar la #postura al sentarse y degenerar en problemas relacionados con el nervio ciático o con la columna...
¿Tienes 5 segundos? Inhala Profundo
👍🏻¡Listo!
👌🏽Haz mejorado la salud de tu espalda en segundos.
⁉️¿Quieres saber cómo ?
👇🏾Lee esto
🌵¿Sentiste como en el momento que inhalaste tu cuerpo te obligo a ponerte " derechito"?
Ya sea que estabas de pie o sentado, en el momento de inhalar, toda la musculatura encargada de...
La fórmula de Karvonen es un parámetro para determinar la intensidad dentro de una actividad fisica o entrenamiento . Para calcularla se debe restar 220 ( que son las pulsaciones de un recién nacido) - la edad actual ( la frecuencia cardíaca va disminuyendo con los años). Por ejemplo: La clásica fórmula 220 - edad(28)= 192ppm ( pulsaciones por...
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