⚔¿Conoces tus Movimientos de Riesgo?
La máquina ( como me gusta llamarle al cuerpo humano) tiene a tu disposición la capacidad y la energía para no repetir movimientos.
Sin embargo nuestra vida diaria exige que creemos patrones para ejecutar nuestras tareas especificas: desde levantar tu taza de café hasta el teclazo que le das a tu computadora.
Cuando hacemos crujir nuestra espalda, no es porque hemos recolocado una vertebra o un hueso, sino porque determinadas vertebras se están moviendo más de lo normal, creando hipermovilidades. Vamos a intentar explicarlo con un ejemplo. Imaginemos que en la zona lumbar cada una de las cinco vertebras debe tener un movimiento normal de 5º de flexión,...
🤔¿Yeso o Férula⁉️
Las férulas y los yesos se utilizan para sostener y proteger a los huesos y tejidos blandos lesionados ( piel,musculos, tendones ) y cumplen estas funciones:
🚷Inmovilizan los huesos para que realicen sus proceso de reparación.
⬇️Reducen el dolor la hinchazón y los espasmos musculares que ocurren después de las lesiones.
🔰Serán la...
Así como el deporte es benéfico para nuestro organismo, también puede resultar perjudicial al obsesionarnos.
¿Tienes 5 segundos? Inhala Profundo
👍🏻¡Listo!
👌🏽Haz mejorado la salud de tu espalda en segundos.
⁉️¿Quieres saber cómo ?
👇🏾Lee esto
🌵¿Sentiste como en el momento que inhalaste tu cuerpo te obligo a ponerte " derechito"?
Ya sea que estabas de pie o sentado, en el momento de inhalar, toda la musculatura encargada de...
Es muy habitual en los hombres que lleven la#cartera guardada en el #bolsillo #trasero del pantalón. Además de ser un riesgo y pueda ser víctima de los amigos de lo ajeno, también puede provocar problemas de salud.
La cartera puede modificar la #postura al sentarse y degenerar en problemas relacionados con el nervio ciático o con la columna...
¿Tu dedo pulgar se esta deslizando en esta pantalla?
👍🏻Tócalo y muévelo un poco
📵¿Duele?¿Sí? Descansa un poco.
Puedes tener una tendinitis.
👇🏾Te platico aquí.
💪🏽Un tendon es la parte final de un músculo, es tan importante que conecta hueso y músculos para permitirnos el movimiento .
🤙🏾Observa un momento tu pulgar y muévelo....
La fórmula de Karvonen es un parámetro para determinar la intensidad dentro de una actividad fisica o entrenamiento . Para calcularla se debe restar 220 ( que son las pulsaciones de un recién nacido) - la edad actual ( la frecuencia cardíaca va disminuyendo con los años). Por ejemplo: La clásica fórmula 220 - edad(28)= 192ppm ( pulsaciones por...
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